발바닥 통증 원인 부위별 치료 방법 (아치, 앞쪽, 가운데) 예방법
발바닥 통증 원인에 대해서 정리를 하겠습니다. 발바닥 통증은 부위 별로 조금씩 다른 증상이 나타날 수 있기 때문에 발이 붓거나 욱신거리는 통증, 발가락이 아프거나 등 증상이 나타나면 지나치지 말고 전문적인 치료를 받아보시길 바랍니다.
보통은 발바닥이 아프면 ‘족저근막염’을 의심해보는데 족저근막염이 원인이 아닌 경우도 많다고 합니다. 발바닥 자체의 문제이거나 통풍, 척추질환, 혈관 이상 등에 의해서도 통증이 나타날 수 있다고 합니다.
발바닥 통증 원인 부위별로 확인해보겠습니다.
목차
발바닥 통증 원인
발은 서 있거나 걸을 때 몸을 지탱해주는 중요한 역할을 하기 때문에 발에 맞는 신발을 신고, 통증이 있거나 불편하면 발 건강 관리에 체크를 해보셔야 합니다.
👉 생애주기별 건강검진 검사항목 12가지 및 대상자 유형과 비용
족저근막염
족저근막염은 뒤꿈치부터 발바닥까지 걸쳐있는 섬유 띠가 지속적으로 손상을 입으면서 염증이 생기게 되면서 주변 조직들이 뻣뻣해지고 경직되면서 발 통증이 생길 수 있다고 합니다.
보통 평발인 사람들에게 특히 더 잘생긴다고 합니다. 족저근막은 잠을 자는 동안 뻣뻣해지기 때문에 아침에 일어나면 뒤꿈치나 아치 부위에 통증이 있다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있다고 합니다.
📢 족저근막염 스트레칭 하기
- 스트레칭을 통해서 조직을 풀어주고, 발가락을 발등 방향으로 누르면 아치가 스트레칭 되는 효과가 있다고 합니다.
- 발바닥을 손가락으로 누르거나 골프공처럼 작은 공으로 마사지해주는 것이 좋습니다.
족저근막염 치료 병원은 개인마다 만족하는 병원의 종류가 다르기 때문에 각 병원마다 비용, 전문의, 진료시간 등을 각 지역별로 비교해보시고 선택을 하시길 바랍니다.
무지외반
발가락이 안쪽으로 굽어져 발가락의 뼈와 관절이 변형되는 상태를 무지외반이라고 하는데 이로 인해서 발바닥과 발가락에 통증이 나타날 수 있다고 합니다.
[이미지 출처 : 미리캔버스]
평발
발바닥의 곡선이 무너져 전체 발이 땅에 땋는 상태를 말하는데 발과 발목, 심지어 무릎과 허리까지도 부담이 되어 통증이 나타날 수 있다고 합니다.
📢 특정 비타민이 부족하면 발바닥에 통증이 생길 수 있다고 합니다. 비타민 B12 부족은 신경 통증을 유발 할 수 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.
아킬레스건 염증
아킬레스건이 과도하게 사용되거나 손상되면 발목 뒤쪽에서 발바닥까지 통증이 발생 할 수 있다고 합니다. 상태가 심하지 않을 때는 달리는 운동은 피해주시는 것이 좋고, 하중에 힘이 덜 실리는 운동을 하는 것이 좋습니다.
📢 염증과 통증을 완화하기 위해 얼음찜질을 하는 것도 도움이 된다고 합니다.
발바닥 통증 부위 별 원인
📍 발바닥 중앙 통증
발바닥 중앙 통증은 족저근막염이 가장 일반적인 원인이라고 합니다. 조직이 과도하게 늘어나거나 염증이 생겼을 때 발생이 된다고 합니다.
📍 발바닥 앞쪽 통증
발바닥 앞쪽의 통증은 발바닥 앞부분의 뼈나 관절이 과부하를 받았거나, 신경이 손상되었을 때 일어난다고 합니다.
📍 발바닥 뒤꿈치 통증
뒤꿈치의 통증은 족저근막염, 아킬레스건 염증, 뒤꿈치 골절 등에 의해서 발생이 될 수 있다고 합니다.
📍 발바닥 전체 통증
발바닥 전체 통증의 원인은 다양하다고 합니다. 족저근막염, 평발, 신경계 질환, 관절염 등과 같은 기저질환에도 발바닥 전체 통증이 발생할 수 있다고 합니다.
👉 시야가 흐려지는 현상 증상 원인 예방 방법
발바닥 통증 원인에 대해서 정리를 했습니다. 발바닥에 통증이 발생했다면 전문의 정확한 진단을 통해서 치료를 받아보시길 바랍니다.
🔽 더 알아보기